网站首页 社会 微博 视频 风水 生活 娱乐 外汇 中医 众测 问法
◎ 当前位置: 网站首页 > 微博 > 内容

越动越受伤?——一张运动处方避免健康之“伤”

江盘泾边网 - 来源: 互联网  2019-07-06 09:05:12

国家体育总局运动医学研究所原所长李国平进一步解释说,全民运动应当是科学运动方案,全民健康中的运动处方是治疗慢病的科学处方。运动造成伤害开的处方也叫运动处方,但更叫康复处方;针对关节肌肉的也可以叫运动处方,如果介入了其他药品理疗,就叫康复处方。

国家体育总局数据显示,2015年中国经常参加体育锻炼人口近4亿人,到2020年这一数字有望达到4.35亿人。

“我市早就实行了‘阳光工资’,干部职工的工资都是直接打到银行卡上,怎么会多此一举用现金发放呢?”异常的表格内容引起了纪检组干部的注意。

五是免收毕业生服务费用。毕业生到户籍所在区人力资源公共服务中心办理档案转递等手续,免收一切费用,可按政策规定享受各项公共就业和人才服务。

陈世益说,目前还有一些病例是不爱运动的,但出现了退化性的改变与疼痛,需要运动医学治疗康复,这类人群也在增多。面对如何尽量避免运动损伤的话题,运动处方成了专家们提到最多的解决方案之一。

跑友王老师为了提高成绩开始疯狂上量,每天15公里、一周5次,跑完发个朋友圈,一群朋友纷纷点赞,后来继续加量,每周跑4个半马,很快发现右膝盖外侧疼痛难忍,结果绑绷带休息了4个月。

与去年同期相比,本航季计划增加13个国内通航城市,分别为池州,衡阳,惠州,济宁,景德镇,克拉玛依,拉萨,柳州,泸州,吕梁,庆阳,延安,扎兰屯;计划增加6个国际通航城市,分别为洛杉矶,温哥华,悉尼,巴厘岛,美娜多,沙巴。

陈华称,山东在贷款总量上不如江浙大,而在国企唱大戏的背景下,民企分得的份额更加有限。

杨军:仅仅拿主墓举例,主墓相当于是按侯的等级在地底建了个房子,然后在上面压了14.8米深的封土。我们挖封土就挖了这一年,从封土顶部挖到了椁顶板。包括做夯土、夯窝,用合适的考古工具,全人工挖掘。

他认为,近年来路跑运动大热,但一些跑步爱好者错误的将训练评测、训练计划和方案等同于运动处方,会去找专业教练根据自己的体重、身高、肌肉水平等制定训练方案和计划,却不会去医院做运动平板测试,了解自己的心肺功能指标和心血管健康状况,了解自己的运动极限,并根据检查指标和医嘱去设置和管理自己的心率区间和极限进行科学、安全训练。

马拉松急救保障机构“第一反应”赛事保障总监廖育鲲认为,运动处方概念的核心是“处方”,而不是训练计划或方案,虽然目的是指导训练者针对性地按计划进行科学锻炼,但本质上并不是为了服务全民健身,而是用处方的形式对康复期的患者和长期从事某项运动的专业、业余运动员及爱好者,根据身体情况(经过定量化的检查),对适合其状况的运动项目、强度、时间、频率提供量化的方案。

一张张画满了肺部病灶的A4纸,记录了西安市胸科医院神经结核科主任窦权利从医32年来的点点滴滴。这些看似普通的简笔画,却是窦权利与患者沟通的“神器”,让很多结核病患者重拾信心、积极治疗并逐渐康复。

某位不愿透露姓名的专家直言,现在很多人有了健身意识,但其中大多数仍然处于盲目健身阶段,恐怕未来若干年运动损伤人群还将进一步增大。

郭建军表示,任何人都需要有最佳强度的运动,强度过大,有风险,强度过小,没有效果。这个最合适的强度,医学上称之为靶强度。强度的大小都是相对的、个体化的,而且是动态的,因此,临床上非常重视体质评测,必须给出个体化的运动强度处方。

《纲要》指出,要巩固提升香港国际金融、航运、贸易中心地位,推进“广州-深圳-香港-澳门”科技创新走廊建设,探索有利于人才、资本、信息、技术等创新要素跨境流动和区域融通的政策举措,共建粤港澳大湾区大数据中心和国际化创新平台。

新华社北京11月14日电越动越受伤?——一张运动处方避免健康之“伤”

为什么我们需要运动处方?

埃及每日新闻网表示对此次的金砖会晤充满期待,并称埃及总统塞西将会前往中国参加此次的会晤。文章援引中国驻埃及大使宋爱国的话称,塞西总统在金砖峰会框架下受邀出席“对话会”及“金砖峰会工商论坛”等活动,将有机会向国际社会全面阐释埃及现行社会经济政策和对全球经济治理的主张与理念,充分展示埃及形象,这将对埃吸引投资、扩大对外合作产生重要促进作用。

引人注意的是,主持会议的省委副书记、省长王文涛强调,“要与推进作风建设永远在路上紧密结合起来,聚焦形式主义、官僚主义新表现,持续整治群众身边腐败问题,谁砸龙江的牌子就砸谁的饭碗,狠抓典型、公开曝光、依法严惩。”

廖育鲲举例说,有位跑龄两年的马拉松爱好者,两年间追求不断突破个人最佳成绩,结果在某次比赛的参赛周期中大量训练,但缺乏科学的恢复手段和监测,在比赛前仍通过“努力训练”备战,结果在比赛中心率一直居高不下,最后心脏骤停,幸好被急救人员救回。

第二,在电源技术上,目前我们应该是领先苹果,是否可以考虑给苹果供应电源模块,提高苹果手机的耐电强度;或者我们授权苹果生产,只收专利费用。

美国之所以这样做,在德国《南德意志报》看来“有其私心”。该报在题为《特朗普石油游戏给世界带来风险》的文章中指出,近年来美国大幅增加石油出口,把自己视为潜在的供应商。近期,美国特使黑莉在新德里游说印度总理莫迪减少对伊朗石油依赖,并表态称,美国能够满足印度的能源需求。

某银行职员为了减肥开始跑步,每天在公园里慢跑12公里,每周4次,跑了半马跑全马,慢慢发现左脚脚后跟下面开始疼,这样跑了两年,把跟腱跑断了。

“科学健身”说来容易,但真正落实到每个健身人头上却并非易事。从健身到健康,绝大多数人目前还缺少一张专属于自己的“运动处方”。

特朗普政府对钢铝以及一系列中国产品征收进口关税,正在给制造商造成损害。运输设备制造商表示,“客户需求继续下降,因担忧经济和关税。”

而且,这还只是手术统计,很多轻微的运动损伤并不在统计之列。“我们通常统计的都是手术损伤,对非手术患者的观察比较少,这是中国的缺陷。”杨渝平说,需要手术的包括半月板损伤、前交叉韧带损伤等,但绝大多数人的损伤是不需要手术的。以跑步为例,接触的病例中,有32.03%受过两处与跑步明确有关的伤害,包括膝关节疼痛、踝关节疼痛、前脚掌疼痛等。

杨渝平指出,造成运动损伤主要包括四个原因:第一是先天因素,不适合某项运动但本人并不知道;第二是存在训练误区,比如缺乏肌肉力量训练;第三争强好胜,过度运动;第四是治疗方法不当。

政知圈(微信ID:wepolitics)注意到,进驻宁夏进行督导的是由韩勇挂帅的第20督导组,这个督导组在4月1日至4月30日对云南展开了督导。

中新网北京12月16日电(杨雨奇)16日中午,四川宜宾市兴文县发生5.7级地震。当地及宜宾市震感强烈,成都、乐山、眉山、绵阳、重庆等地震感明显。

对于缺乏专业指导的普通健身者来说,科学锻炼显然不是件容易的事。专家们则坦言,运动就有可能出现损伤,但因噎废食却也绝对要不得。既要健身,又要避免运动伤害,“鱼与熊掌”如何得兼?

什么是运动处方?

这些都是记者在采访中听到的真实案例。

左手拇指关节下,一块骨头不同寻常地外凸。原因是负伤后包扎潦草、骨头变形,回不去了。

参加锻炼是为了身体健康,但近年来随着健身人群的猛增,遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。为了健康而健身,却因为不科学的健身遭遇伤病,正日渐成为全民健身通向全民健康的阿喀琉斯之踵。

中新网4月10日电据四川省纪委网站消息,宜宾市公安局党委副书记、常务副局长赵飞因严重违纪受到撤销党内职务、行政撤职处分。

北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平告诉记者,他们2017年做了7228例运动损伤手术,今年到目前已经将近8000例,这其中绝大多数是普通的体育爱好者。以去年为例,运动员手术量415例,只占全年手术量的5.7%。普通体育爱好者受伤的项目中,篮球最多,其次是足球、羽毛球,多为韧带损伤。

简单说,运动处方并不是一个单纯的训练计划,而是要根据个人情况对其运动选择提供的一个量化方案。

根据中央统一部署,2016年2月28日至4月27日,中央第五巡视组对安徽省进行了巡视“回头看”。6月1日,中央巡视组向安徽省委反馈了巡视意见。根据《中国共产党巡视工作条例》有关规定,现将巡视整改情况予以公布。

有类似规定的不只我国,很多国家对邮寄月饼入境都有非常严格规定。像美国、澳大利亚、新西兰、加拿大等国,就明确进口月饼馅料中“不能含有蛋黄”。有些国家还有更加细致的规定,比如对进口月饼的糖分、甜味剂、漂白剂、防腐剂等都有明确的标准。此外,还有印度、印度尼西亚、德国、丹麦、法国、巴西等34个国家禁止从中国寄递月饼入境。

二是科学进行气象勘查分析。气象专家组对事发区域两岸风灾区进行实地勘查,及时调取了事发时气象、多普勒雷达监测资料,先后6次组织北京大学、南京大学、灾害天气国家重点实验室、中国科学院大气物理研究所和中国气象局专家进行专题研讨,综合分析了气象卫星、天气雷达、闪电定位和地面自动气象观测等资料以及专家现场调查结果,科学研判事发时天气状况。

系列之十八:【100秒漫谈斯理】把握“五个明确”就能理解这个“绝对领导”

第十七条车辆购置税的征收管理,依照本法和《中华人民共和国税收征收管理法》的规定执行。

国家体育总局体育科学研究所体医融合促进与创新研究中心主任郭建军说,运动处方要遵循以下几个原则:要因人而异、要保证有效性、安全性和全面性。

“我是一个农民,本就不习惯城里的生活,又没有生活来源,家里还有两个孩子需要照料,在这里长期陪孩子读书肯定是不现实的。如果判了表姐罪,孩子肯定是回不了家了,我只能带孩子回乡下老家去。”张传霞说。

复旦大学运动医学中心主任、附属华山医院运动医学研究室主任陈世益也说,以华山医院为例,现在所做的每100个病例中真正属于运动员的估计不到10人,运动爱好者占了60%-70%左右。

3月16日一早,交管局涉车案件侦查专业队部署路面警力,在该车行驶途中将“狼牙棒男”赵某查获。

前年全国两会,黄奇帆接受“政事儿”(微信ID:gcxxjgzh)专访时直言,记者们关注的一些热点,想从他嘴里获知的一些消息,是“八卦”,“明明是金融报的记者,不给你提金融问题,偏偏要问那几个腐败的官员怎么掉进陷阱里的。碰上我这样的还不赶紧问点经济问题,不珍惜自己的采访时间。”

运动损伤不再是运动员“专利”

有当地媒体26日援引安全部门消息人士的话称,埃尔哈比此前活跃在楠格哈尔省与巴基斯坦交界地区,于2017年7月成为“伊斯兰国”阿富汗分支头目。

什么是运动处方?

杨渝平说,人类都有解剖缺陷,比如韧带损伤和基因是有关系的,韧带软的人韧带就容易断,“我们会做个分数评估,如果分高的就不建议足球\篮球,适合柔软性的运动,所以建议大家先做个评估,了解自己的身体状况。”

李国平认为,健身是为了健康,是一种自我锻炼,现在有个误区把健身变成了一种竞技行为,追求成绩,忽视了个人的承受能力,现在这方面的知识和宣教还是太少。“全民健身要讲科学,要有一套科学健身的方法和原则,有一种对各种因素危害的排查,比如心脏能力只能跳100次,就不能做极限运动150次、200次。所以要做筛查,要做负荷试验,科学运动里,要有防范意识和安全意识,专业人士要有评估,不仅是血液指标,还有身体素质数据,基本运动能力,心肺能力,平板试验等。”(执笔记者王恒志,参与记者:林德韧、王浩宇、朱翃、马锴)

今年6月份开始,山西将多措并举持续大力推进文明旅游,并认真探索把游客不文明行为记录纳入严重失信联合惩戒机制,对列入不文明行为记录“黑名单”的,将进一步推进与交通、工信、商务、海关、税务、铁路、民航等部门协作,依法依规加大联合惩戒力度。

对高坝街村移民搬迁安置社区的居民熊兴茂而言,家里的喜庆劲儿从农历的冬月至今就没停过。“儿子娶了新媳妇是一大喜事儿,自己搞的工程队年前又在县上接到了‘大活’。”熊兴茂兴奋地说。

专家们都认为运动处方最重要的作用就是做评估,而且是一种动态评估。评估你是否适合某一项目,评估这个项目你需要多大的强度、频次等等。但现实中,很多健身爱好者往往是有了双跑鞋就开始跑步,买了双球鞋就上场踢球、打球,等到遭遇运动损伤了却悔之晚矣。

根据修正后的“大陆地区人民来台从事观光活动许可办法”,旅行社若有自由行旅客并团情况,也须将持自由行证件旅客的基本资料,一并通报至“移民署”及“观光局”。

 


分享至: