777博彩大全|男人如何做硬汉?这些运动最能直接有效提高性能力

     时间:[ 2020-01-11 18:27:43 ]   浏览:[ 1147 ]次

777博彩大全|男人如何做硬汉?这些运动最能直接有效提高性能力

777博彩大全,作为家里的顶梁柱,男性往往都是硬汉形象,但是在现在工作和家庭的双重压力下,男性很容易出现性功能问题,让硬汉不再“硬”。如何提高性能力,重塑“硬汉”风采,很多人都会选择采取吃伟哥、看医生、用偏方等办法。其实,不用那么麻烦,还有更简单的方法。

步行

美国康奈尔大学的研究者对一组30-55岁之间的参与者进行了跟踪调查,结果发现,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。对此,研究者指出,步行能让人变得"性致勃勃"。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行,尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。因此,每天坚持走2万步,能帮助你留住性欲,提升性能力。

深蹲

俗话说"练胸不练腿,迟早得阳痿"。深蹲属于多关节复合动作,也是最常见的练腿运动,它一方面可以促进腿部肌肉的合成,另一方面还能促进睾酮素的分泌,增强勃起的能力。

倘若你是行动迟缓者或是条件不允许,不用担心,下面的运动你绝对能够做到。

打哈欠、伸懒腰

平时,我们都会下意识的打哈欠、伸懒腰,但绝对想不到它竟能跟提高性能力有关系。健康专家指出,打哈欠时,身体会产生一种叫做氧化氮的物质,它进入大脑后,可以控制呼吸并给阴茎输送必要的能量。清晨起床时,身体仍处于半睡眠状态,此时打哈欠再加入一些肢体动作(伸懒腰),可让氧化氮更顺利到达阴茎,提高性能力。

提肛运动

可以说,这是男人的福音,女人性福的"终极大杀器"。提肛运动有助于男人的勃起,它是最直接有效的提高男人性能力的办法!!!男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。

做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行全时间段均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

在注重运动锻炼的同时,营养也要跟上。可以多吃含锌、硒、蛋白质丰富的食物和水果,比如菠菜、韭菜、西红柿、生蚝、泥鳅、鸡蛋、核桃、荔枝、银杏、栗子、红枣等。此外,也要注意作息,学会养精蓄锐,少吸烟饮酒、少熬夜。能做到上述这些,你想不"硬"都难。

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